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第二天上午，陈默没有开沈清月的豪车，而是准时打车来到了锐力健身中心。
推开玻璃门，前台那位年轻女孩立刻认出他，笑着招呼：「陈先生，李教练已经在里面等您了。」
「嗯。」
陈默点点头，往里走去。
训练区里，李倩正站在一台器械旁，看见他进来，脸上立刻绽开热情的笑容。
「陈先生，您来了！」
她今天穿得确实比昨天更显身材。
一件紧身的黑色运动背心，搭配同色系的瑜伽裤。
外面套了一件薄薄的白色防晒开衫，但开衫敞开着，背心勾勒出的曲线一览无余。
头发依旧扎成高马尾，但额前几缕碎发特意打理过，显得随性又精致。
脸上化了淡妆，唇色是温柔的蜜桃粉，整个人看起来明亮又充满性张力。
「李教练。」陈默打招呼。
「陈先生，你来啦。」
李倩上前笑道：「我们先做一下体能评估吧。」
说着，她引着陈默走向一片相对安静的区域，那里放着体脂秤、血压计、软尺等工具。
评估过程很细致。
身高、体重、体脂率、肌肉量、基础代谢……一项项数据记录下来。
李倩一边操作一边解释道：「您的体脂率是18.5%，属于正常范围，但想要显现清晰的腹肌，需要降到15%以下。
肌肉量还不错，基础代谢也达标，这说明您本身的身体底子挺好。」
陈默听着，心里默默对照系统的【健康】属性——70点（良好），看来这属性确实体现在了身体基础数据上。
「接下来是柔韧性和力量测试。」李倩示意他做一些简单的拉伸和基础动作，如深蹲、伏地挺身。
陈默照做，动作虽不完美，但完成度不错。
李倩在旁边观察，不时点头道：「核心力量可以，柔韧性稍差，以后要多注意拉伸。」
做完评估，李倩拿出准备好的训练计划表。
「针对您的目标，我建议每周训练三次，每次包括力量训练、核心强化和有氧运动。
今天是第一次，我们先从基础的力量训练开始，熟悉主要器械，激活肌肉群。」
她带着陈默走到卧推架前。
「我们先练胸部和上肢，注意动作要领。」
李倩说着，躺上器械，双手握住杠铃，说道：「我示范一遍。」
她示范时，身体自然舒展，背心下的线条随着动作起伏。
尤其是当她发力推起杠铃时，手臂和胸肌的轮廓显得格外清晰。
那姿势，那身段，充满力量的美感，却又不失女性的柔韧，看得陈默确实有些气血上涌，连忙移开视线，专注于动作要领。
「来，您试试。」李倩起身，让陈默躺下。
陈默调整好位置，握住杠铃。
李倩站在一旁，仔细指导道：「手肘不要完全打开，保持微屈，发力时感受胸部收缩……对，就是这样。」
她的声音很近，带着淡淡的香气。
指导过程中，她为了纠正陈默的肘部角度，很自然地俯身，一只手轻轻托住他的手臂进行调整。
那瞬间，她身体靠近，运动背心的边缘几乎触碰到陈默的肩膀，温热的气息和柔软的触感让陈默身体微微一僵。
李倩似乎浑然不觉，继续专注地讲解道：「下落时要控制速度，不要靠惯性……」
但陈默分明看见，她眼底闪过一丝不易察觉的笑意。
接下来的深蹲训练亦是如此。
李倩示范时，瑜伽裤包裹下的臀部与腿部曲线随着蹲起动作绷紧、放松，充满视觉冲击力。
轮到陈默时，她站在侧面，手掌时而轻扶他的腰背提醒保持挺直，时而触碰他的膝盖检查角度是否正确。
每一次触碰都短暂而自然，却偏偏在那些敏感或接近敏感的部位徘徊。
整个训练区的气氛，不知不觉弥漫开一丝暧昧。
而李倩却始终神色坦然，仿佛所有的肢体接触都纯粹出于教学需要。
「不对，她肯定是故意的！」
陈默不是傻子，看得出来这位女教练今日的特意打扮和「格外认真」的指导里，藏着些别的意味。
或许是感谢他大方买课，或许是对他经济实力的另眼相看，或许……只是职业性的好感维系。
但无论如何，这种若有似无的撩拨，确实让他有些心神不宁。
好在他很快调整了心态。
深吸一口气，摒弃杂念，将注意力完全集中在动作要领、肌肉发力、呼吸节奏上。
系统给予的【健康】属性提升了身体控制力，此刻也帮助他更好地专注于训练本身，而非教练的身材或接触。
李倩自然也发现了陈默从片刻的窘迫到迅速专注的转变。
她心里暗笑起来。
她要的就是这个效果，试探出客户的反应，判断后续如何维系关系。
但陈默没有顺势迎合，也没有刻意回避显得尴尬，只是恪守本心，认真训练。
这反而让她有点意外，也多了几分真正的欣赏。
「很好，保持这个节奏。」她的指导声恢复了更专业的语调。
一个半小时的基础训练结束，陈默浑身是汗，但感觉畅快。
李倩递给他毛巾和水，笑道：「第一次训练强度我控制得比较适中，感觉怎么样？」
「还行，有点累，但能承受。」陈默擦着汗。
「那接下来做几组核心激活，为以后练腹肌打基础。」
李倩领他到垫上区域，示范了平板支撑、卷腹、俄罗斯转体等动作。
同样，她的示范充满力量与美感，指导依旧「亲手亲为」。
但陈默已彻底进入状态，认真模仿学习，心无旁骛。
上午的训练全部完成后，陈默去淋浴间冲了个澡，换上带来的干净T恤和运动裤出来。
李倩正坐在休息区的椅子上看手机，见他出来，立刻站起身，端来一杯早已准备好的冰水。
「补充点水分。」
她笑容温婉，说道：「训练后要及时补水，促进代谢。」
「谢谢。」陈默接过，喝了一大口。
李倩看着他，眼神动了动，开口道：「陈先生，今天辛苦您了。为了感谢您支持我的工作，让我这个月的业绩提前超额完成……
中午我想请您吃个饭，不知道您有没有时间？」
陈默闻言，略一沉吟，摇头笑道：「谢谢李教练，不过中午我确实有点事，得回去处理。」
李倩眼底闪过一丝失望，但笑容不变，说道：「没关系，那下次再约。
您回去后，饮食要按照我发给您的那份建议来，蛋白质要足，碳水要控制，少油少盐。
这样配合训练，效果会更好，也能更快看到变化。」
「好，我记住了。」陈默点头。
「那您下次训练时间？」
「就你的计划，下周同一时间吧。」
「行，我提前给您准备好。」
李倩送他到门口，语气依旧热情道：「路上开车小心。」
走出健身中心，陈默回头看了一眼那明亮的玻璃窗。
李倩的身影还在前台附近，正和那位女孩说着什么。
他摇摇头，心里清楚，这位女教练的「热情」或许掺杂着职业技巧与个人心思。
但他来此的目的明确，只是为了完成系统任务，提升自己。
守住本心，专注目标，其他的，顺其自然就好。
打车回到家，陈默按照李倩的饮食建议，简单做了午餐，煎鸡胸肉、水煮蛋、一大份西兰花和糙米饭。
吃完后稍作休息，下午一点半，陈默又准时坐在电脑前。
打开作家后台，《凡尘仙族》的收藏已经突破了一千了，追读已经来到500，比你接近2:1，算是粘性很高。
不仅如此，还多了很多月票和推荐票。
甚至还有几笔打赏。
虽然都不多，只有几块钱，但也是一种鼓励不是吗？
陈默回看了昨天的章节剧情，延续着昨日的情节，继续顺着往下写。
他心里只有一个大概的故事节点，至于细纲什么的，完全没有，全靠写的时候临时自由发挥。
这叫激情写作！
键盘敲击声持续不断，陈默文档里的字数迅速增加。
写网文就是这样，状态好的时候，文思如泉涌，仿佛角色自己在脑中演绎故事。
不好的时候，一座几个小时都写不出来一段。
不知不觉，窗外日光渐斜。
下午四个多小时，他写出了近八千字，将两章内容完整收尾。
保存文档后，陈默长舒一口气，揉了揉有些酸涩的肩膀。
起身活动了一下，倒了杯水，站在窗前看了看傍晚的天色。云霞泛金，夏日的白昼依然漫长。
就在这时，手机震动起来。
他拿起一看，是钟意发来的微信。
信息很简单，是一张照片，车厢窗外的景色飞速后退，显然是在高铁上拍摄的。
接着是一行字：
「陈默，我走啦，再见。」
陈默看着那句话，怔了几秒。
昨天吃饭时，她说「明天或后天」，原来走得这么干脆，连正式的送别都没有。
他想了想，回复道：「一路顺风。」
过了几分钟。
钟意回复了一个笑脸表情：「嗯。」
对话就此结束，没有多余的语言。
陈默放下手机，走到阳台。
傍晚的风吹过来，带着尚未散尽的暑气。
城市天际线在霞光中轮廓分明，远处高铁站的方向，也许有一列列车正载着熟悉的人，驶向陌生的城市。
睡前，陈默还收到了沈清月的信息，提醒他明天早上记得去接她上班。