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刑天冀也不能。
成为五大种子之一后，他已经有了足够的资源以供修炼，所以第三天开始，他就再度开始间隔了十天左右的极限训练法。
而且，是更加残酷丶更加紧锣密鼓的训练。
「夫子，这是完全按照你的要求特别定制的金属背心。」
何晨光提着一个包袱走了过来，从里面掏出一个军绿色背心递给刑天冀。
「这麽快就到了嘛，学校的效率真快。」
刑天冀放下手中的《八极拳法真诠》线装书，接过背心，只觉得微微一沉，不由脸放喜色。
这是一个军绿色的背心，无袖。
内衬是一级凶兽阿莫多巨蜥的腹下皮肤鞣制而成，坚韧耐磨，外皮也是阿莫多巨蜥的皮肤，上面分了五层缝了五十多个口袋，口袋里面则装有巴掌大小的厚铁片，个个都沉的压手。
徐向阳也从包袱里掏东西，分别是玄铁护腕和绑腿。
「金属背心重3公斤至300公斤，可以增减口袋里的铁片增减重量，现在是30公斤；玄铁护腕两对，10公斤；
还有绑腿，特意按你的要求加长，沙子均匀的铺好，重10公斤，合起来总重50公斤。」
何晨光再次确认道：「夫子，你确定要带这麽重的玩意？」
魏南星等人也一脸好奇的在旁边观看。
「我从不拿修炼开玩笑。」刑天冀说话间已利落地绑上沙袋，双腿顿时一沉。在众人帮助下，他又穿上护腕和背心。
一股沉重的压力瞬间包裹全身。
纯粹的重力他尚能承受，但这般均匀附着在肢体躯干上，感觉截然不同——仿佛被无形山岳笼罩，自己成了那被压五行山下的孙猴子。
「很好，压力足够，又不至完全影响活动。争取三天适应，然后再加码。」他活动了一下肩膀，发出轻微的骨骼声响。
穿好负重，刑天冀跟着沈铁衣学习鹰爪功。
「我练的是鹰爪铁布衫，核心在于将劲力贯透指尖，练成『铁指寸劲』，使十指坚逾金铁。
练至大成，一爪下去，便能洞穿血肉，直捏筋骨。」
「入门练法，便是徒手抓这陶坛。
夫子看好了。」
沈铁衣自身卡在明劲脆响巅峰已久，也盼着能与刑天冀切磋印证，故而教得极为认真。他抄起一个陶坛便朝刑天冀抛去。
刑天冀连忙手作爪形，朝坛子口抓去。
可惜，他负重在身，尤其是玄铁护腕严重制约了他的发挥，坛子来到面前，他不是接不住，就是用力太轻，抓不住，或者用力太重，鹰爪直接把坛口捏碎。
「心要攻，手要松，空空静静最轻松……」
沈铁衣在一边指点，两人一点点的适应。
刑天冀悟性极好，很快就步入正轨。
一练就是一上午，直到营养师和体能课老师带着锅碗瓢盆赶了过来喊停的时候，沈铁衣都累的虚脱了，死狗一般躺在地上喘息。
而刑天冀虽然是汗流浃背，但依然在揣摩其中关窍，即便是停了下来，走路时两只手抓也时不时的伸出来虚抓。
「小刑现阶段的修炼分三部分：前两月主攻负重丶透劲入微和身法特训。营养补给和肌肉恢复至关重要。
这是我们拟定的初步膳食计划，会根据你的身体数据微调。
你们看看有无问题。」
按学校规定，每位种子选手都配有一个专属团队。
刑天冀这边由魁梧如塔却心细如发的雷洪老师总领，丹姐负责营养，还有专业的按摩师。
接过菜谱，刑天冀仔细看了，发现都是学校提供的凶兽肉加每月1000元补贴购买的其他食物，荤素皆有。
「尽量按照九色法定菜谱，争取每三天都能吃到足够分量的九色天然食材，具体比重劳烦老师根据我的身体反应灵活调整。」
刑天冀说道。
「九色法选菜。」
丹姐奇异的看了一眼刑天冀，这个武道少年对营养学也有所涉猎？
「别看了，小刑夫子的称号不是白叫的，大家以后工作都认真点，省得在他面前丢人现眼。」
雷洪不重不轻的敲打了几句，开始吃饭。
今天的是铁甲夔牛肉，充满了嚼劲，不用煮，夹起一片薄如蝉翼，粘上一点芥末，放入嘴中，顿时一股类似电流一般的麻麻的滋味涌上味蕾。
对于紧张修炼了半天的刑天冀来说，这是难得的放松和调剂。
刑天冀这一餐，就吃了八斤饭食，震惊众人。
「我来给你按摩。」吃完饭，丹尼老师跃跃欲试。
刑天冀阻止了，在众人的关注中，还阳卧躺在地上，很快就陷入深长的睡眠，呼吸极有规律，一看就是深度睡眠的良好状态。
「这才是夫子真正的底牌啊，」
何晨光感慨，「资源可以堆，这深度睡眠的天赋，却是多少世家子弟求都求不来的。」
「你们仔细听他的呼吸，这里面有规律，照着做，即便是做不到深入睡眠，也能加快恢复。」
雷洪不愧是真正的基因战士，反应很快。
众人眼睛一亮，连忙学习。
能临摹深入睡眠，对他们来说是非常珍贵的机会，这也是吴桐丶魏南星丶沈铁衣三个希望之星的高手愿意给刑天冀做人桩的核心动机。
其他四大，根本就没有希望之星服务，这等天才，也是尊严满满的，一般的绝顶天才还得不到他们辅佐。
到了下午，刑天冀又跟着魏南星来到后山的通天栈道，这里到处都是丹霞地貌的那种红色的石山丶斜坡，而另一侧则是几百米高的悬崖，地势险峻，是练身法的首选之地。
「硬猴拳讲究腿法和拳法并进，不过夫子你首要目的是练身法，所以，咱们要先练上半身。」
「你看那些猴子，一个个攀山涉水，弹跳如飞，很大原因就是他们的站姿，他们的腰一直是半弓，遇到风吹草动就弹射而走；
还有他们的步法，很少踩实……」
言罢，他伸手在眉前一搭，身体微微蜷缩，霎时间神形皆备，活脱脱一只灵猿出世。
接着，他围着刑天冀攻击，都是一沾就走，绝不拖泥带水。
刑天冀本身灵敏是弱项，又有负重，一时之间竟然只能让魏南星戏耍。
这一练就是一下午。
到了晚上，刑天冀一个人在宿舍里修炼，夫子的特性展现的淋漓尽致。
「鹰爪功，讲究的是铁指寸劲。」
「所谓的铁指寸劲，就是明劲的功夫练到了手指上，手掌一抓一张都有明劲脆响以上的功力。
沈铁衣是境界没到，觉得难，而我的修炼方向不同，我是已经透劲的至高境界了，需要的不过是把透劲的功夫练到十指罢了，是从粗糙到精细，从宏观走向微观的过程。
铁指寸劲完成，透劲就练到了手上，脚上也可以按照此经验练习。」
「还有……」
刑天冀走到桌前，拿起毛笔，循着白天的记忆，一笔一笔的画出鹰爪功的发力过程，很快，一张张图文并茂的「秘籍」就跃然桌上，足有108张。
「所以，鹰爪功也不难是嘛。」
画完最后一张，刑天冀伸个懒腰，不甩臂，不伸肘，信手一抓，五指就隐隐有了脆响，赫然是铁指寸劲入门了。
仅仅一天。