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第二十二章强健体魄和学武(第1/2页)
李牧是行动派，说要学武，写作间隙，便开始搜本地武馆的资料。
黄圣伊走过来好奇道：“你在干什么？”
李牧道：“找武馆。”
她凑下巴搁在他肩膀上：“找武馆干什么？你要学武？”
“嗯，没事学学，以后总用得上。”
“怎么忽然想学这个？”她眨了眨眼，嘴角微微翘起，瞥了李牧一眼，似笑非笑道：“不会是…”
李牧伸手在她额头上轻轻弹了一记，“别瞎说！”
黄圣伊捂着额头，笑嘻嘻道：“学就学嘛，练武也挺帅的。”
李牧不搜不知道，一搜之下，对沪上这座城市的底蕴，又多了几分认识。
从民国开始，这里就是帮会林立、武馆云集之地。各门各派，在此交汇传承，到今天依然如此。
大大小小的武馆，散落在城市各个角落，教什么的都有。
太极、形意、八卦、螳螂、八极…五花八门。
然后，他搜到了精武体育总会。
准确地说，是上海精武体育总会。
当搜索页面，跳出来的那一刻，李牧愣了一下。
他当然知道精武门，霍元甲，迷踪拳，陈真，哪个国人没在电影，或电视剧里看过！
只是没想到，这个以为只存在于历史上的机构，一直延续到今天。持续运营九十余年，现在还在营业。
见他一脸惊讶的样子，黄圣伊凑也过来，眼睛慢慢瞪大：“精武门？霍元甲那个精武门？现在还在？”
李牧点点头：“还在营业，快一百年了吧！”
黄圣伊惊讶道：“你要去这儿学？”
李牧点点头：“明天去看看，合适了就报个名。”
说着，他继续往下翻，精武体育总会，去年还曾被评为沪上体育社团先进集体。
里面教授包括太极、形意、八极、通背…各种传统武术课程，也兼一些现代搏击。
每年还定期举办“精武杯”，颇有一些影响力。
百年传承，从霍元甲那一代传到今天，李牧心中涌出一股说不清的感觉。
似乎被什么触动了一下。
历史的重量，有时就藏在一条不起眼的搜索结果里。
他又查了一下地址，在HK区，从上戏过去不算远，五六公里。
第二天上午，他便赶了过去，比想象中朴素。
门口挂着白底黑字的牌子，上面写着“上海精武体育总会”，字迹端正，不张扬。
走进大门，就是一面贴满老照片的展示墙。霍元甲的半身像，历届会长的合影，以及不同年代的学员。
黑白与彩色交错排列，像一条从1910年蜿蜒到2002年的时间长廊。
他在墙前站了一会，这才走进接待室。
接待他的工作人员三十来岁，听说他想学形意：“你是学生吧，以前练过吗？”
李牧实话实说：“我是上戏的学生，形体课上学了一点。”
形体课上确实教过一些简单的武术套路，不过都是花架子。
“形体课。”工作人员点点头：“也算是有点基础。不过形体课教的和武术不一样，你们练形体讲究体态好看，练武讲究劲路通顺。”
说着，递过来一张课程简介，指了指院内一侧：“那边就是形意拳的专门训练场地，你过去感受一下，合适就报名。”
李牧走进场地内，没想象中的宏伟，但很干净，墙上挂着一排刀剑器械。
角落里，几个学员正在站桩，安静而专注。场地中央，还有一个二十多岁的青年正在打五行拳，李牧便驻足看了起来。
劈、崩、钻、炮、横，动作不花哨。但每一拳打出去，都能听到破风声。
整个人沉稳而内敛。
这和他想象的有些不太一样，但那种一动一静，劲力齐整的节奏感，有一种说不出的感觉。
他之前大致了解过，形意拳以三体式桩功，为入门功法。
以五行拳，为基础五拳。与金木水火土五行相配，将五行生克变化的哲理，运用于拳法攻防之中。
还包括，模仿十二种动物的，形意十二形拳。
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练这个似乎真不错，既能强身健体，又有实战底子，还能把动作练得沉稳好看。
旁边一位休息的学员见他看得入神，笑道：“第一次来吧，咱们形意拳不重花样，重的是桩功和基础，得沉下心慢慢磨。”
李牧点点头：“受教了。”
和他聊了聊，得知在这里教授形意拳的方师傅，是形意大师耿霞光的亲传弟子，有真正传承的那种。
李牧恰好昨天搜过形意拳的资料，了解了一些。
耿霞光是形意宗师李存义的入室弟子，民国时期就有偌大的名气，曾参与过精武体育总会的筹备，在这里教过形意拳。
他有弟子在这里教形意拳，倒也正常。
机会难得，那还犹豫什么。
报名交钱，领练功服，一条黑色灯笼裤，一件印着精武标志的上衣。
不过，学形意拳的过程，并不轻松。
方师傅六十多岁，头发花白，腰板笔直，说话带着一股老派武人的干脆利落。
第一天，只让李牧干一件事，站三体式。这是形意拳最基础的桩功，有“万法出于三体式”的说法。
他把李牧从头到脚的动作姿势，都纠正了一遍。每个部位的角度、力度、气息的走向，一丝一毫都马虎不得。
李牧的形体课底子，在这方面倒是帮了忙。
上戏的形体课，以基本功为主体，矫正学生的自然状态，灵活肢体，端正体态。
压腿、开肩、行走体态训练，这些都进行了大半年。
他的身体协调性和柔韧性，比普通人好不少。至少，把姿势摆出来时，不至于东倒西歪。
但站桩和形体课，终究是两码事。
方师傅要求他，每次站桩至少坚持一刻钟。而他第一次站了不到八分钟，大腿就止不住地发抖，汗把练功服浸透了一大片。
方师傅背着手，围着他转了一圈，不咸不淡地说了句：“腿抖是好事，说明劲在往里走。”
李牧咬着牙没吭声，自从有了星光系统后，他的各方面都在向好发展。
唯一落下的，就是体魄这一块。形意拳刚好填补了这个空缺。
忽然想到了什么，心念一动，直接把技能卡锁定了形意拳。
系统面板上，立刻多了一行新条目。
【形意拳】Lv0：0/10（未入门，不可加点）
虽然离入门，还有很长一段路。但他也不急，先把桩站好，把基础打牢，其他的以后再说。
从这天起，李牧的日程里，就多了一项固定内容。
每天早上，天不亮就起床，沿着华山路跑八百米，去附近的静海公园。
在公园里练习站桩，并把前一天学的东西，反复打磨练习。
又买了一辆自行车，上午骑车，去虹口的精武体育总会，跟着方师傅学新内容。
下午回来冲个澡，坐到书房继续写稿。
黄圣伊每天仍会过来，不过时间都会放在下午。
方师傅教拳不赶进度。他说形意拳是“一年练不出门”的功夫。
最基础的桩功“三体式”，和最基础的拳架子“五行拳”。每一样都要反复磨，磨到桩功上身，磨到拳架定型，才算入门。
就是不知道方师傅说的入门，和系统Lv1代表的入门是不是一回事。
系统的Lv0到Lv1，只是个小门槛，主要学习一些简单的基础。方师傅所说的入门，有点功夫练上身的意思。那几个比较刻苦，跟着练了三五年的学员，才有点这个意思。
按李牧的理解，方师傅口中的入门，境界接近Lv2娴熟阶段了。
所以，应该没那么难，他可不想一个入门练个三五年。
学了三体式，然后又学五行拳。
劈拳是五行拳第一关，动作看似简单，起手、迈步、劈下。但方教练掰着他每个关节，调了整整两节课。
李牧每天上午在训练场，反复练劈拳。打完一趟，方师傅点点头，说再来一趟。
他自己都数不清，一堂课要劈多少次，只知道每次练完，右手的手腕和肩膀，酸得抬不起来。
但心里却有一种踏实的满足感。